Ti rendiamo grazie, Signore, per tutti i tuoi benefici
Il Ringraziamento dopo i Pasti è una piccola preghiera che rischiamo facilmente di dimenticare.
Prima di mangiare ci ricordiamo più facilmente di chiedere:
“Signore, benedici questa mensa.”
Ma quando abbiamo terminato?
La tradizione cristiana ci insegna qualcosa di altrettanto bello:
fermarsi ancora un momento e dire grazie.
Ringraziamo per il cibo ricevuto.
Per chi lo ha preparato.
Per il lavoro che ha permesso di portarlo sulla nostra tavola.
Per le persone con cui lo abbiamo condiviso.
E soprattutto ringraziamo Dio, dal quale proviene ogni bene.
La gratitudine trasforma ciò che consideriamo ordinario in un dono.
🙏 Ringraziamento dopo i Pasti
Ti rendiamo grazie,
Dio onnipotente,
per tutti i tuoi benefici,
Tu che vivi e regni
nei secoli dei secoli.
Amen.
✝️ Una formula semplice
Ti ringraziamo, Signore,
per il cibo
che abbiamo ricevuto.
Grazie per questa tavola.
Grazie per chi
ha preparato il pasto.
Grazie per le persone
con cui lo abbiamo condiviso.
Fa’ che il nutrimento
che abbiamo ricevuto
ci dia forza
per amare,
servire
e compiere il bene.
Amen.
🌾 “Ricordati del Signore tuo Dio”
La Sacra Scrittura ci invita a non dimenticare Dio proprio quando abbiamo ricevuto ciò di cui avevamo bisogno.
Nel Deuteronomio leggiamo:
«Mangerai, sarai sazio e benedirai il Signore, tuo Dio».
(Dt 8,10)
È facile pregare quando abbiamo bisogno di qualcosa.
Più difficile è ricordarsi di Dio dopo averlo ricevuto.
Il ringraziamento dopo i pasti ci educa proprio a questo.
Non soltanto:
“Signore, dammi.”
Ma anche:
“Signore, grazie.”
🤍 Imparare la gratitudine
Ringraziare è una vera scuola spirituale.
Spesso la nostra attenzione corre immediatamente verso ciò che manca.
Ciò che vorremmo.
Ciò che non possiamo permetterci.
Ciò che gli altri possiedono.
La gratitudine ci insegna invece a guardare ciò che oggi è già presente.
Forse il pasto è semplice.
Forse non abbiamo tutto ciò che vorremmo.
Ma possiamo comunque fermarci e riconoscere:
oggi ho ricevuto qualcosa.
E per questo posso dire:
Grazie, Signore.
🍞 Grazie per il pane quotidiano
Nel Padre Nostro chiediamo:
«Dacci oggi il nostro pane quotidiano».
Dopo il pasto possiamo riconoscere che almeno una parte di quel pane quotidiano ci è stata donata.
Possiamo dire:
**Padre,
questa mattina Ti ho chiesto
il pane quotidiano.
Ora che ho mangiato,
voglio ricordarmi
di ringraziarti.
Grazie per ciò
che mi hai donato.
Insegnami a non dare
per scontato il pane
che ogni giorno
trovo sulla mia tavola.**
Amen.
🏠 Ringraziamento della famiglia
Signore,
abbiamo terminato
questo pasto.
Prima di lasciare
la nostra tavola,
vogliamo dirti:
grazie.
Grazie per il cibo.
Grazie per la nostra casa.
Grazie per il lavoro
che ci permette
di avere ciò che è necessario.
Grazie per le persone
che siedono accanto a noi.
Benedici la nostra famiglia.
Aiutaci a prenderci cura
gli uni degli altri.
E fa’ che questa tavola
sia sempre un luogo
di pace,
di ascolto,
di perdono
e di amore.
Amen.
👶 Ringraziamento con i bambini
Possiamo insegnare anche ai più piccoli una formula molto semplice:
Grazie, Gesù,
per il nostro pranzo.
Grazie per il pane.
Grazie per la nostra casa.
Grazie per la nostra famiglia.
Benedici chi non ha
abbastanza da mangiare
e aiutaci
a condividere.
Amen.
🥖 Ricordare chi non ha mangiato
Il nostro ringraziamento diventa ancora più vero quando ci ricordiamo di chi non ha avuto la stessa possibilità.
Possiamo pregare:
Signore,
noi abbiamo mangiato
e siamo sazi.
Ma sappiamo
che oggi molte persone
non hanno avuto
abbastanza cibo.
Ricordati di loro.
Di chi vive nella povertà.
Di chi ha perso il lavoro.
Di chi deve scegliere
quali necessità pagare.
Di chi dipende
dalla generosità degli altri.
Di chi soffre la fame.
E soprattutto,
mostraci ciò che possiamo fare noi.
Fa’ che il nostro ringraziamento
diventi condivisione.
Amen.
🤲 Grazie a chi ha preparato il pasto
Dietro un piatto di cibo ci sono spesso molte persone.
Chi ha coltivato.
Chi ha raccolto.
Chi ha trasportato.
Chi ha venduto.
Chi ha lavorato per acquistarlo.
Chi lo ha cucinato.
Possiamo ricordarli nella preghiera:
Signore,
benedici tutte le persone
che con il loro lavoro
hanno contribuito
a portare questo cibo
sulla nostra tavola.
Benedici in particolare
chi lo ha preparato per noi.
Ricompensa la sua fatica.
E insegnaci a non considerare
mai il servizio degli altri
come qualcosa di dovuto.
Amen.
🌿 Dopo un pasto semplice
Non è necessario avere una tavola abbondante per ringraziare.
Anche davanti a un pasto molto semplice possiamo dire:
**Signore,
forse oggi la mia tavola
è semplice,
ma ciò che ho
è sufficiente
per questo momento.
Ti ringrazio.
Liberami dal confronto
con ciò che possiedono gli altri.
Insegnami la sobrietà.
La semplicità.
La gratitudine.
E donami un cuore
capace di riconoscere
la tua Provvidenza
anche nelle piccole cose.**
Amen.
🎉 Dopo un pranzo di festa
Padre buono,
oggi abbiamo condiviso
una tavola di festa.
Ti ringraziamo
per il cibo,
per la gioia,
per le persone presenti,
per le risate,
per il tempo trascorso insieme.
Fa’ che conserviamo
nel cuore ciò che è bello.
Benedici chi è stato
con noi
e anche chi avrebbe
voluto esserci
ma non ha potuto.
Grazie, Signore,
per il dono della comunione.
Amen.
🌙 Dopo la cena
La cena può diventare anche un momento per ringraziare Dio dell’intera giornata.
**Signore,
abbiamo terminato
la nostra cena
e anche questa giornata
si avvicina alla fine.**
Grazie per il cibo.
Grazie per ciò
che oggi siamo riusciti
a compiere.
Grazie per le persone
che abbiamo incontrato.
Grazie anche per le difficoltà
che ci hanno insegnato qualcosa.
Ora preparaci
al riposo.
Custodisci la nostra casa.
E donaci una notte
serena nella tua pace.
Amen.
🕊️ Ringraziare cambia lo sguardo
La gratitudine non elimina i problemi.
Non cancella le preoccupazioni.
Non significa fingere che tutto sia perfetto.
Significa riconoscere che, anche dentro una giornata difficile, non tutto è buio.
C’è ancora qualcosa per cui dire grazie.
Un bicchiere d’acqua.
Un pezzo di pane.
Una persona.
Una casa.
Un momento di pace.
Una preghiera.
Il ringraziamento dopo il pasto può diventare così una piccola scuola quotidiana per imparare a vedere il bene.
✝️ Dal pane della tavola al Pane della Vita
Il pane della nostra tavola nutre il corpo.
Ma il cristiano sa di avere una fame ancora più profonda.
Gesù dice:
«Io sono il pane della vita».
(Gv 6,35)
Ogni volta che ringraziamo per il pane quotidiano possiamo ricordare anche il dono dell’Eucaristia.
Il corpo ha bisogno di nutrimento.
Ma anche l’anima ha fame.
Ha fame di amore.
Di perdono.
Di speranza.
Di Dio.
Per questo possiamo concludere:
Gesù,
Pane della Vita,
nutri anche la mia anima.
Amen.
🌸 Una piccola abitudine
Possiamo provare a non alzarci immediatamente dalla tavola.
Solo qualche secondo.
Un Segno della Croce.
Poi:
“Grazie, Signore, per questo pasto.”
È sufficiente.
Non deve diventare un peso.
Deve diventare un piccolo gesto d’amore.
Poco alla volta la gratitudine può entrare nella nostra vita e accompagnare non soltanto i pasti, ma tutta la giornata.
🙏 Preghiera personale dopo il pasto
Signore,
ho terminato questo pasto.
Prima di alzarmi
e tornare alle cose
della mia giornata,
voglio fermarmi.
Solo un momento.
Per dirti:
grazie.
Grazie per il pane.
Grazie per l’acqua.
Grazie per questo cibo.
Grazie per le mani
che lo hanno preparato.
Grazie per il lavoro
che ha permesso
di acquistarlo.
Grazie per la casa
nella quale ho potuto mangiare.
Grazie per chi
ha condiviso con me
questa tavola.
E se oggi ho mangiato
da sola,
grazie perché anche
nel silenzio
Tu eri con me.
Signore,
perdonami per tutte
le volte nelle quali
ho guardato soltanto
ciò che mancava.
Per tutte le volte
nelle quali mi sono lamentata
senza riconoscere
ciò che già possedevo.
Insegnami la gratitudine.
Non una gratitudine ingenua
che finge che non esistano
problemi.
Ma una gratitudine
capace di dire:
“Anche oggi,
in mezzo a tutto,
ho ricevuto qualcosa.”
Ricordami anche
chi oggi non ha mangiato.
Chi non ha una casa.
Chi non ha un lavoro.
Chi apre il frigorifero
e lo trova vuoto.
Chi deve chiedere aiuto.
Chi prova vergogna
per la propria povertà.
Signore,
se posso essere
la risposta alla preghiera
di qualcuno,
fammi accorgere.
Se posso condividere,
insegnami a condividere.
Se posso aiutare,
fammi aiutare.
Se posso evitare
uno spreco,
rendimi responsabile.
Fa’ che il cibo
che ho ricevuto
mi dia forza
non soltanto per vivere,
ma per fare il bene.
E mentre ringrazio
per il pane
che nutre il mio corpo,
ricordami sempre
il Pane che nutre
la mia anima:
Gesù Cristo.
Signore,
grazie per questo pasto.
Grazie per la tua Provvidenza.
Grazie per il nostro
pane quotidiano.
Resta con noi.
Alla nostra tavola.
Nella nostra casa.
Nella nostra giornata.
Nel nostro cuore.
Amen.
🙏 Ti rendiamo grazie, Signore, per tutti i tuoi benefici.
🍞 Grazie per il nostro pane quotidiano.
🏠 Grazie per la nostra casa e per chi condivide la nostra tavola.
🤲 Insegnaci a condividere con chi non ha.
❤️ Fa’ che la gratitudine diventi carità.
✝️ Gesù, Pane della Vita, nutri il nostro cuore.